DaveO1983's Journal, 25 Apr 17

Qué es? 

270gr de lomo de cerdo cocinado en pasta de tomate, cebolla y ajo :) 

Que rico se ve!!  

¿Y los macros? 

que rico 

Macros de esta cena: carb 6gr, grasa 15.5gr, proteíana 55.46g, total calorías 407. 

y la verdura??  

Estoy en dieta ketogénica....solo proteína y grasa...carbohidratos en lo mínimo, así que no lo acompaño con verduras por el momento 

Y esa dieta para que sirve? Buenos días.!  

Pero puedes comer lechuga/espinaca/pepinos no??? 

???? 

la verdura no tiene casi nada de carbohidratos y da mucha saciedad. MMmm quien te la mando como que le hace falta conocimientos. 

Tú echale ganas, pero si te sientes mal es porque necesitas minerales y si tienes problemas para defecar, entonces es por falta de fibra. Y si tienes aliento desagradable pues es porque ya estás en el proceso de pérdida de peso.  

Esa dieta sirve para bajar de peso rápidamente, pero si tiene deficiencias de nutriente te puedes sentir mal, con mucha sed y malestar general. Tiene que ser vigilada y suplementada con vitaminas, minerales, omega-3 y en ocasiones fibra. El problema es que si posterior a este régimen, no te enseñan a comer vuelve el rebote. Otro problema es que si bajas de peso muy rápido la piel se te vuelve muy flácida y te ves demacrado (a) 

Hola Princesa12, Gracias por el dato...efectivamente las primera dos semanas me sentí con muy poca energía y me daba mucho sueño, luego de eso el cuerpo se acostumbró y la energía volvió a mi y pude seguir mis ejercicios de musculación normalmente y sin pérdida de fuerza....lo del aliento no lo sabía jajaja...bueno saberlo, la verdad si me estoy sintiendo que me tengo que estar cepillando más a menudo y con enjuague bucal, porque nunca he sufrido de mal aliento; en el caso de las idas al baño y de las vitaminas y minerales, efectivamente estoy tamando una cucharada de aceite de coco antes del desayuno, vitamina A y vitamina E en las mañanas y omega una capsula en la noche...en estos momentos la reducción de peso se ha mantenido constante durante estas 6 semanas en 1 kilo semanal, por lo que le estoy dando tiempo a la piel para que no se estrese, de igual manera, tampoco estoy en el grado de obesidad mórbida, mi peso es poque siempre realicé hipertrófia y al dejar de hacer, la grasa se acumuló sobre los músculos que se colocaron flácidos, más gracias a Dios nnca he tenido pansa, solo las Love Handles que ya están bajando jajaja...muchas gracias por tus apuntes....de todos modos creo que coy a complementar con un multivitamínico y luego de que se acabe este segundo mes, voy a comenzar a introducir la espinaca y la coliflor, para que no se de ese efecto rebote que mencionas ;)