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2185 kcal
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Fat: 64.06g | Prot: 225.10g | Carbs: 169.45g.
Breakfast: Área Viva Sementes de Girassol, Max Protein Farinha de Aveia, Meia de Leite, Seara Pepitas de Cacau Cru, Prozis 100% Real Whey Protein, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cem Porcento Farinha de Alfarroba, Dovo Clara de Ovo, Matinal Leite Magro, Fermento. Lunch: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Pão de banana, Dourada, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Pingo Doce Arroz Basmati. Dinner: Pudim quark, Ovo Cozido, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Milbona Skyr Morango, Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo. Snacks/Other: Dovo Clara de Ovo, Limiano Queijo 50%. more...
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2607 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Rowing - 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 56 minutes, Desk Work - 9 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 57 minutes. more...
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 Comments
Que ótimo aspeto :) receita?
26 Apr 17 by member: colherdecafe
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26 Apr 17 by member: Carlinha G.
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Olá,também gostaria da receita
26 Apr 17 by member: lolokas
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160ml de claras, 60ml de leite, 40g de farinha de aveia, 25g de farinha de aveia de sabor, 25g de whey (usei cookies and cream tanto de farinha como whey) e uma colher de sopa de farinha de alfarroba. Misturar tudo muito bem, verter para formas e cobrir com pepitas de cacau e sementes de chia (ou o que gostares...). 15 a 20 minutos no forno e esta feito
28 Apr 17 by member: fabior46
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29 Apr 17 by member: ccgoncalves
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Se não te importas que pergunte, onde compras a farinha de aveia de sabor e a whey?
01 May 17 by member: MForce
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Boas MForce, compro os dois produtos na Prozis. A farinha de aveia podes escolher entre a da própria Prozis, como da Max Protein
01 May 17 by member: fabior46
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02 May 17 by member: MForce
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