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2345 kcal
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Fat: 65.24g | Prot: 226.90g | Carbs: 201.61g.
Breakfast: Milka Milka Oreo, Banana, Kiwi, Seara Pepitas de Cacau Cru, whey prozis, Pingo Doce Café Solúvel, Meia de Leite, aveia, Água. Lunch: Pão de banana, Pingo Doce Arroz Basmati, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Pão de fitzza (grande), Pingo Doce Truta Salmonada. Dinner: Milbona Skyr Framboesa, Carne do Peito de Frango, Pudim quark, Ovo Cozido, Pingo Doce Macedónia de Vegetais. Snacks/Other: Dovo Clara de Ovo, Limiano Queijo 50%. more...
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2146 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour and 16 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 1 hour and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
25 Apr 17 by member: Vania vaz
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O que é a "papa" castanha? Parece manteiga de amendoim :)
25 Apr 17 by member: Owlverine
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Owlverine, são papas de aveia com café. Ficam uma maravilha!
25 Apr 17 by member: fabior46
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estou ansiosa por experimentar podes dizer como fizeste?
26 Apr 17 by member: Carlinha G.
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Como faz papas de aveia com café,equânimas calorias?
26 Apr 17 by member: lolokas
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bom dia , gostava de saber como se faz ???
27 Apr 17 by member: sonia silva 40
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Boas, cá vai a receita. Na noite anterior deixem num tacho/panela a mistura seguinte: 50g de aveia (flocos, farelo ou farinha consoante prefiram, esta é a ordem nutritiva dela de mais para menos), 1 scoop de whey à vossa escolha (cerca de 25g), 2c.sobremesa de café solúvel e 300/350 ml de água, leite ou bebida vegetal (eu normalmente uso águ). Na manhã seguinte é só cozer em lume médio até ficar como papa. Depois adicionas os toppings que mais gostarem.
28 Apr 17 by member: fabior46
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