Nighthood's Journal, 17 Apr 17

Восьмая неделя

Замеры: (по сравнению с началом сушки)
Вес: 84,3 (-8),кг. жир 18,7% т.е.15,84кг, (-6)
Бицепс 36 (-3)
Грудь 98 (-4)
Живот 90 (-8)
Бедро 58 (-4)
Икры 37 ()
Зад 98 (-6)

Тоннаж! = 43,1 Растет бл :)))

Что касается самочувствия, то был физический сбой в середине прошлой недели. Тошнота на нескольких тренировках, а также во время бега в среду чуть не потерял сознание. Все осложнилось еще и пропуском ужина со среды на четверг, восстанавливался два дня, долго... На этой неделе пока без велосипеда, он не отразится на статистике в силовой :).

Приехал наконец то новый блендер! Ура, наконец то возвращаются вкуснейшие смузи из фруктов и ягод!

---

2107 kcal

Fat: 26.89g | Prot: 140.96g | Carbs: 388.91g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Чай с Лимоном и Сахаром, Kamis Зелень Петрушки, Имбирь, Курага, Апельсин, Чернослив, Сельдерей, Зеленое Яблоко. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капустный Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Редис, Морковь, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. Snacks/Other: Chaokoh Кокосовая Вода, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...

2555 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...