Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2017
|
71.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 22.77g | Prot: 72.18g | Carbs: 221.66g.
Breakfast: Чай с Сахаром, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Авокадо, Сельдерей, Лаваш, Гречневая Каша. Lunch: Зеленые Оливки, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Суп из Морепродуктов. Dinner: Coca-Cola Кола, Печенье к Чаю, Суп из Морепродуктов, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Other: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Инжир, Multipower BCAA. more...
|
|
3136 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Body Pump - 30 minutes, Body Combat - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|