ng25ng's Journal, 12 Apr 17

не читала все комменты. Но могу сказать одно точно,надо беговые кроссовки для такого. И хорошие желательно. 

Худеть можно и без бега длительная ходьба на свежем воздухе в непреоывном режиме дает больший результат чем бег;)и нет ударной нагрузки правда несколько условий пульс не должен превышать 120ударов шаги делать короткие перекатываясь с пятки на носок и как бы отталкивая землю с усилием и дыхание вдох через нос выдох ртом напрягая живот (Методика Алексея Ковалькова) на ходьбе сбросила 16кг 

Бегите к врачу!!!  

У меня была такая же ситуация , просто один день отдохнула и на следующий день все было в порядке . 

У меня такая же проблема, бегать оч люблю но доктор сказал что минимум на 15 кг надо похудеть чтобы бегать. Только ходьба, желательно на эллипсе 

Кстати кроссовки не спасут, у меня Пегаса Найка 

У меня была подобная проблема.Что я посоветую.Обязательно для начала сходи к врачу,только не к хирургу,а к травматологу(лучше перестраховаться)У нас они уже есть во всех районных поликлиниках,наверное есть и у вас.Если врач опытный он сразу поставит тебе диагноз если надо отправит на рентген,если нет ---нечего лишний раз облучаться.Только все ему расскажи подробно как болит,где,когда,спроси можно ли тебе продолжать бегать или надо сделать перерыв. Врач назначит тебе лечение,если не поможет тогда уже будеш сама методом проб и ошибок искать лечение,но по крайней мере ты будешь знать что это такое и как с ним бороться 

Я не бегаю. Не люблю, но ещё больше боюсь проблем с суставами. Да и тренер рекомендует эллипс в зале и ходить по улице. Не бегать. Я и её бегущей в зале не видела, только ходит, в горку, с хорошей скоростью, но идёт.  

И еще для информации однажды мне ничего не помогало,а что я только не перепробовала!И спас меня недорогой "Крем-бальзам для суглобiв Арнизин" фирмы Амрита.Погугли в инете может и у вас он продается.Там в составе пчелиный яд и куча всяких полезных масел.Действие:местное обезболивание,убирает отеки и воспаление, стимулирует образование синовиальной жидкости, способствует регенерации хрящевой ткани,применяется для комплексного лечения и профилактике артритов,артрозов,и ревиатических болей.Выздоравливайте, но на самотек пускать не надо!!!  

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом,лучше с травматологом-ортопедом...иначе останетесь без сустава!Я ,например , уже на протяжении нескольких лет делаю уколы в суставы. Некоторым приходится менять сустав на искусственный! 

В России на основе пчелиного яда- мазь живокост. 

при активных физических нагрузках (любые постоянные занятия спортом к этому относятся) важно пить добавки для суставов (например терафлекс). курсом пропивается.  

лишний вес возможно помеха.лучше бега это быстрая ходьба ,а лучше чередовать. возможно что никогда не занималась и резко стала. 

стрессовый перелом. очень часто именно в таких условиях: начало занятий после перерыва, бег по твердой поверхности (по асфальту а не по тартану), ещё наверняка в кедах, а не в беговых кроссовках. .. идите делайте рентген коленных суставов ищите стрессовые изменения.  

У меня была подобная проблема, в итоге-артрит) лучше сходите к врачу 

Только врач! Вы же не подопытная мышка испытывать на себе все советы... Для примера мой случай - после долгой ходьбы (2,5 часа) заболел сустав большого пальца ноги. Через 3 часа не смог наступать на ногу. Еду в травму, там рентген (все ок), уколы, мази.... Неделю лечусь, а хожу то с палочкой, наступить болно... И тут сын приятеля, студент-медик советует сдать мочу на анализ - высокий уровень мочевой кислоты - неправильный обмен веществ, пурины из еды кристализуются в суставах, а это подагра... ИТОГ: правильный диагноз может поставить только врач! Вы же не доверите сделать свою стрижку первого встречному? Выздоравливайте! 

Болит-к врачу!!!!!!!! Какие ещё советы нужны???? 

Всем спасибо )) 

Даже врач может ошибаться! 😄 В нашей стране 😄 

УЗИ коленного сустава обязательно сделайте