|
И вот прошла первая неделя, после сушки. Я питаюсь ровно так же около 1900ккал белки и углеводы на 40% жиры на 10% Я не стал накидываться на всю еду, закидываться бургерами или тортами. Сейчас я действительно знаю что могу кушать абсолютно все и я ем. В какой-то день я ем 2 банана, в какой-то курагу, в другой зефир. В один день я положил себе на обед гречку с перебором и я прям так переел что к след. приему пищи я совершенно не хотел кушать. И я подумал "Зачем мне кушать если я не хочу, зачем кушать если видимо я и так на сегодня превышаю свою норм" Ну а вот уже к вечернему приему пищи проснулся голод и там я поел творога. Сейчас я ем осознанно и кушаю не до тех пор пока наемся, а ровно столько сколько мне надо. За всю неделю я не поправился ни на грамм, но так же и не потерял в весе.
Наоборот я даже решил научиться готовить ПП творожные запеканки и творожный чизкейк.
Всем удачи и удачной подготовки к лету.
|
1846 kcal
|
Fat: 55.56g | Prot: 159.69g | Carbs: 167.24g.
Breakfast: SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Lunch: SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 82%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Масло Льняное, Творог Обезжиренный, Impact Whey Protein. more...
|
|