Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2017
|
58.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 44.00g | Prot: 61.74g | Carbs: 131.70g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Pirinç Pilavı, Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sulu Köfte, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yufka Ekmeği. Lunch: Ayran, Pirinç Pilavı, Sulu Köfte, Etli Güveç. Dinner: Un Helvası, Etli Güveç. Snacks/Other: Torku Tam Yulafli Biskuvi, Sütaş Kaşar Peyniri, Ülker Bitter Çikolata %60. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|