|
На данный момент вынужден преждевременно закрыть сушку. В силу того что мой вес уже достиг 60,7 кг и при моем росте 177 см, я считаю худеть больше не нужно. Начал в Феврале с веса 68 кг 2200 ккал, закончил в конце марта с весом 60,7 кг 1700 ккал. Это был только первый этап. Сейчас поддержание веса, так же сбалансированное питание, иногда позволять себе излишки что бы не страдать морально, больше делать упор на сложные углеводы. Осенью большая цель набрать 75-80кг
|
2083 kcal
|
Fat: 62.39g | Prot: 177.55g | Carbs: 198.11g.
Breakfast: Шампиньоны, SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Кузя Шоколадное Мороженое, Шампиньоны, SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Арахис, Myprotein Protein Hot Mocha, Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 82%. Snacks/Other: Масло Льняное, Творог Обезжиренный, Impact Whey Protein. more...
|
|
 Comments
Ну, успехов) Кубики есть, теперь бы их "не заплыть"))
02 Apr 17 by member: Lantanelle
|
О, так вообще отлично просушился!
02 Apr 17 by member: Руна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AniMatr1x's Weight History
|