|
первая запись в журнале датируется 14.01.2015, исходный вес 68 кг. что ж, за прошедшие полные 2 года, я несколько раз была близка к цели, но... то отпуск, то лень, то беременность... сразу после рождения Андрюши взялась за себя, так как за 9 месяцев не просто набрала лишних кг, а прям и откровенно скажем - РАСКАБАНЕЛА. началась работа над собой, ведь в голове надо сломать пару стереотипов, а заодно и отговорки (типа "я ж теперь мать, счастье не в килограммах, а в сыне", " зачем худеть?меня и такую любят" ,"зачем нравиться всем остальным?! красота в прекрасном внутреннем мире, тем более я мать") . помогло с этим справиться элементарное замечание супруга-"мне кажется мне жену в роддоме подменили... ты так ужасно ХРАПИШЬ" ЭТО был пиздец! и понеслась- новая цель, новая карта желаний, ежедневные двух часовые прогулки с коляской. так же в этом году мы решили соблюдать православный пост, но не строго, а в отказе от животной пищи, ну и рыбу по выходным. пока держится и узнала много новых круп, научилась готовить соевый белок. надеюсь к лету то к 60 кг сдуюсь?)
|
975 kcal
|
Fat: 10.84g | Prot: 34.06g | Carbs: 177.41g.
Breakfast: Зеленая Фасоль, Хлеб Черный. Lunch: Худеем За Неделю Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански, Хлеб Черный. Dinner: Karmi Пиво, Чечевичный Суп, Лаваш. Snacks/Other: Бублик с Маком, Вода (в Бутылке), На здоровье Воздушный Рис с Медом. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 16 minutes, Cleaning - 3 hours and 48 minutes. more...
|
|