|
Запеченая жирная семга вечером, как второй прием пищи за день , те законно в пределах РСК, это тяжко, всю ночь чувствовала ее в себе) Который раз делаю вывод: спать надо ложиться полуголодной!
|
1559 kcal
|
Fat: 73.71g | Prot: 78.29g | Carbs: 151.08g.
Breakfast: Чурчхела, Льняное Масло, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Солнечная Фазенда Руккола, Свекла Вареная, Компас Здоровья Льняная Каша Худейка. Lunch: Чай с Лимоном, Чай, Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Сладкий Красный Перец, Galbani Сыр Моцарелла. Dinner: Экопродукт Брусника Моченая Натуральная, Stailon Мандарин в Желе, Семга Запеченная, Galbani Сыр Моцарелла, Салат Овощной. Snacks/Other: Midori Морская Капуста с Кимчи, Красное Яблоко. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
|
|