|
всем доброе утро. скоро будет полтора месяца как я правильно питаюсь, и чуть чуть остается до того чтоб увидеть -10 кг. очень медленно( но пусть лучше так.
всякими диетами вес то уходит быстро и так же быстро возвращается, а кожа потом как сало. не хочу так , пусть долго но хорошо, просто очень хочется увидеть 8 на весах. по объемам уходит хорошо. фоткаю себя в зеркало. кожа мне кажется от воды разглаживается чтоль. на работу хожу с контейнерами, 3л воды, все просчитано с вечера, уже привыкла и саму прет все посчитать.) а работаю я третью неделю менеджером фитнес клуба, закончу и сразу в зал пойду)
|
94.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 36.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1133 kcal
|
Fat: 21.98g | Prot: 126.45g | Carbs: 101.94g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок. Lunch: Bonduelle Овощная Смесь 4 Seasons Mix, Сэн Сой Лапша Рисовая. Dinner: Яичный Белок, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Maxler 100% Golden Whey. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|