Kayita's Journal, 19 Mar 17

umh... se ve rico. 

Y estaba muy rico, de hecho. Se los recomiendo mucho, quedan llenos y comen saludable. El pollo fue al horno. 

Hola :) Qué es lo que parecen espinacas? 

Solo cuida tus porciones de proteína animal, no es muy buena para la salud por su alto contenido de grasas saturadas. Es mejor una dieta basada en plantas, te lo digo por experiencia. 

no por el hecho de que seas vegano, quieras que todos los seamos. 

Son espinacas, es como una tortilla de espinaca con un huevo entero y claras, linaza molida y unas cuantas semillas de chía para dar mas espeso y que pueda quedar firme, ademas de sus beneficios.... y para VeganHealthy88, gracias por el consejo, intentaré tenerlo en cuenta, pero es que la carne o proteína animal es demasiado rica! jeje... 

pero uno puede comer proteínas, yo estoy haciendo una dieta cetónica (creo que así es el nombre) para cambiar el metabolismo por dos días, y me lo mandó la nutricionista. 

Excelente comida si estás en dieta cetógenica, no hagas caso de comentarios que no saben que tipo de regimen estás llevando ;) 

Jeje luego luego a atacar. es bien cierto que las carnes tienen un alto contenido en grasa, ademas pueden generar sustancias cancerigenas por su forma de coccion. Y no soy vegana, pero si he leido al respecto.  

Ademas si ya investigamos un poco, tambien podemos encontrar proteinas vegetales, sin considerar el daño ecologico por el alto consumo carnico de nuestra sociedad. Y repito no soy vegana, pero asi estan las cosas.  

comer proteína animal es lo mejor para los músculos, cerebro y perder peso, las plantas son solo carbohidratos, lo digo por experiencia propia. 

Solo le hice un comentario, no quiero que todo el mundo lleve mi estilo de vida. Hay días en los que no consumir alimentos de origen animal puede ayudarnos demasiado a la pérdida de peso e inclusive al mejoramiento de la salud. 

Lo único saludable con bases científicas son las dietas equilibradas carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Ese plato se ve delicioso! 

Hola! Saben si es posible cambiar la distribución en la app mis objetivos de macros? 

Si es posible, Menu, informes, en esa ventana en la parte superior derecha esta un ícono de tiro al blanco lo seleccionas y listo podras modificar tus porcentajes de macronutrientes de acuerdo a tus necesidades y objetivos. Ánimo! 

En realidad todos los alimentos no procesados y obtenidos de la forma mas natural son buenos y te permitiran cubrir tus necesidades diarias de nutrición en función de las cantidades de cada uno de los macronutrientes, de ahi se derivan diferentes tipos de dietas muy validas todas ellas pero dependeran de tus objetivos, ideologías etc, lo que indudablemente es cierto, si quieres bajar de peso necesitas entrar en deficit calórico entre 500 y 1000 calorías de acuerdo a tu gasto, eso es lo que a mi me ha funcionado, claro que si agregas cardio o mas actividad fisica en tu día así sea caminar sera mas facil. 

De la cetósis, lo que puedo decir es que funciona, pero es dificil entrar en ese estado ya que a mi me cuesta entre 4 y 6 dias poderlo lograr, basicamente se trata de que tu organismo a falta de carbohidratos utilice las grasas como energia agotando las reservas que tienes almacenadas en el cuerpo, no la he hecho mas de tres semanas porque con tres semanas obtengo una definición adecuada para mi, pero hay gente que la lleva por meses, no es tan dificil de cumplir la dieta porque yo me mantego sin hambre mis porcentajes son Carb 10%, Prot 25% y Grasas 65% y bajo rápido, reitero eso es lo que a mi cuerpo le ayuda sin generar problema alguno de salud, Ánimo! 

ojo Grasas saludables! 

Yo kiero aprender mas de este estilo d vida, m puedes pasar info, te lo agradeceria mucho. Buen dia 

Pongan fotos de sus desayunos, comidas, y cenas. Tengo que bajar de peso 30klgms. Y no sé por dónde empezar!