Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2017
|
77.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2270 kcal
|
Fat: 97.82g | Prot: 193.47g | Carbs: 134.13g.
Breakfast: Optimum Nutrition Аминокислоты, Мёд, Сливочное Масло, Мистраль Киноа. Lunch: Свекла Вареная, Рыба на Пару. Dinner: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Аминокислоты. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, бег - 41 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Denis Zhuravlev's Weight History
|