|
Сохраню расчеты РСК с разных сайтов:
1639.0 - 1811.5 - при малой(1-3 раза в неделю легкие тренировки)
1840.9 - 2034.7 - при средней (3-5 раз в неделю умеренные тренировки)-http://www.calorizator.ru/analyzer/body
Потеря веса:
2149 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1612 ккал/день
Потеря веса:
1771 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1328 ккал/день
Чтобы достичь веса 63 кг при том же уровне двигательной активности
вам надо потреблять в сутки 1778 ккал.
Чтобы достичь веса 63 кг без изменения режима питания
вам необходимо тратить в сутки на 1096 ккал больше.
|
1797 kcal
|
Fat: 73.66g | Prot: 70.81g | Carbs: 227.61g.
Breakfast: Льняные Семена, Сыр Рикотта (Цельное Молоко), Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Грецкие Орехи, Мёд, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Lunch: Высший Вкус Паштет Пшеничный Грибной, Рафаэлло Конфета, Бахетле Булочка Ржаная, Полезные Продукты Хумус Классический, Салат Овощной, Фунчоза, Рис Вареный. Dinner: Избенка Мусс Творожный с Грушей, ВкусВилл Творог 5%, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
 Comments
Понравилось что рассчитано сколько нужно дополнительно тратить, чтобы не менять режим питания. Это тоже на калоризаторе? С телефона не нашел там(
20 Mar 17 by member: busy-cappuccino
|
мне тоже нравится сайт calorizator и анализато каллорий,и анализатор рецептов,и свой рецепт можна подсчитать.
20 Mar 17 by member: tanusha.9106
|
я пока только с телефона на этом сайте и сижу.
20 Mar 17 by member: tanusha.9106
|
Нет, расчет с учетом активности,и чтобы не менять калории,это с другого сайта, вроде с космо.ру, уже не помню точно..
20 Mar 17 by member: lakshmary
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakshmary's Weight History
|