@WRSA vc tinha quanto tempo de lc quando tentou seu primeiro jejum de 24h?
20 Mar 17 by member: Eladark
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Acho que esse foi o meu quarto jejum. Então foi com 1 mês de LC que fiz o meu primeiro jejum de 24. Mas desde o começo sempre fiz o de 16h pulando o café da manhã. Na verdade, sempre pulei o café da manhã antes mesmo de iniciar a LC.
20 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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20 Mar 17 by member: Eladark
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Então...senti o mesmo...fazer jantar/jantar facilita bastante até pelas questões sociais, cozinhar pro meu filho etc. Quando fiz de almoço a almoço senti mais dificuldade mesmo...
20 Mar 17 by member: belleramos
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@belleramos Fico mais aliviado que essa mudança necessite de uma nova adaptação. Lá pelas 22h eu até cheguei a fritar um peito de frango por que eu estava com a sensação de fome. Mas foi só tomar um chá quente que passou.
20 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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Não cataboliza estes jejuns?
21 Mar 17 by member: ber123456
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Olha Ber...há dias que estou pra investigar melhor isso...sou da área química mas não da área médica. Tento me entender com as cadeias carbonicas para entendê-las rsrsrs.
Na minha cabeça "achista" pensei o seguinte:
Quando o corpo está carbo-adapatado e você faz Jejum ele fica "pedindo" mais carbo umas 3 horas após vc começar. Porque é essa via metabólica que ele está acostumado a executar - "energia = carboidratos ". Na ausência, se a pessoa, por exemplo , precisar de um gás a mais, tipo for fazer execício ( ou até mesmo atividades diárias)...acho que o corpo tem a "brilhante idéia" de ir catar o glicogênio muscular. Assim...o corpo catabolisa.
Contudo, se a pessoa já está em cetose o corpo já está usando a via metabólica que queima gordura, sendo assim penso : ele já está no pique usando gordura...se precisar demais queima a nossa estocada...e se precisar de mais...será que ele vai catar glicogênio? Isso seria "voltar" à via metabólica da glicose ( afinal glicogenio ´glicose nos musculos né.) Bioquimicamente acho que não faz muito sentido...
Nessa perspectiva acredito que estando ceto -adaptado é mais difícil catabolizar.
Ademais, quando fiz o Jejum de 44 h suplementei com BCAA o que me dava mais garantia de não catabolizar.
Lembrando que isso é achismo da minha mente doida de químico abusado kkk. Vou consultar uns artigos pra saber melhor e volto pra contar.
Dessa vez vou tentar fazer só de água mesmo. Sem suplementos ou qq coisa e vejamos os resultados...
21 Mar 17 by member: belleramos
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Interessante. Lembro de ter lido um artigo no vidalowcarb.com.br sobre isso.
Que mesmo após 12 hora de jejum a disponibilidade de aminoácidos não alterava.
Aquela paranóia da coqueteleira da proteína de leite na academia chega a ser engraçado.
21 Mar 17 by member: ber123456
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Muitos ciclistas treinam com baixa intensidade (a 60%) por longas horas justamente para adestrar o corpo a utilizar o glicerol proveniente do tecido adiposo. (atletas). E no sprint final da prova ingerem grandes quantidades de Malto e Dextrose.
21 Mar 17 by member: ber123456
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Almoço/almoço me dá a sensação de ser mais longo, porq não me imagino conseguir dormir com a barriga vazia kkkkkkkkkkkkkkk
O meu primeiro foi no susto, decidi na hora do almoço. Já não havia tomado o café e pensei, vou esticar até o jantar e tentar fazer o JI de 24h e deu certo. kkkkkkk
21 Mar 17 by member: Leila Nobre
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@Leila Nobre Eu tomo magnesio PA uma hora antes de dormir. Relaxa e da uma acalmada. Um chá quente também ajuda.
21 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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Que interessante essa coisa dos ciclistas...valeu pela referência, vou procurar sobre isso...
Via metabólica da glicose = na demanda excessiva de energia consome glicogênio
Via metabólica lipídica = na demanda excessiva de energia consome glicerol
Acho que é por aí... mas um artigo científico não faz mal a ninguém né? kk vou dar uma olhada pra ver se meu nexo química faz sentido rs. Ele faz todo sentido num laboratório mas nosso corpo é uma central infindável de reações concomitantes aí o buraco é mais embaixo srsrs
21 Mar 17 by member: belleramos
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http://www.vidalowcarb.com.br/jejum-intermitente-jejum-e-perda-de-massa-muscular/
21 Mar 17 by member: ber123456
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Ah, tá, WRSA!
Eu ainda não tenho toda essa força, vou fechar o meu terceiro hj (jantar/jantar).
21 Mar 17 by member: Leila Nobre
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@Belleramos assita https://youtu.be/KP0_a279nmI
21 Mar 17 by member: sergioantoniolorente
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Principalmente 18 min e 55 segundos
21 Mar 17 by member: sergioantoniolorente
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Vou ver sim @sergioantoniolorente !!!
21 Mar 17 by member: belleramos
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Caramba kkkk comecei a ver esse vídeo ontem! Mas não terminei pq tive que fazer coisas pessoais srsrsr. Aí vc vai e me passa...isso é que é sincronicidade @sergioantoniolorente. Agora que verei mesmo :D Muito grata! Obs.: Vou ver comendo um bolo péssimo que acabei de postar a foto kkk
21 Mar 17 by member: belleramos
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