|
А это перекус очень вкусное творожно-шоколадное суфле. Готовила тоже вчера вечером. Упаковку 10 гр желатина разводим по инструкции,ставим на огонь и растворяем его полностью...снимаем с плиты...добавляем 50 мл молока,200 гр творога ( у меня было 150 гр активия натуральная) и 52 гр простоквашино 2%),какао 1 ст.л и подсластитель на вкус. Все хорошо перемешиваем блендером,переливаем в форму и в холодильник!Украсила кокосовой стружкой.Готовка по времени минут 10!!!А восторга,поедая его,на целый день!!!
|
1910 kcal
|
Fat: 64.77g | Prot: 128.83g | Carbs: 208.35g.
Breakfast: Мёд, Jacobs Кофе, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Шампиньоны. Lunch: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Сыр Бри, Куриный Бульон, Коркунов Горький Шоколад 72%. Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Яйцо Куриное, Greenfield Зеленый Чай. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Jacobs Кофе, Шоколадные Вафли, Мёд, Dr. Oetker Желатин, Какао-Порошок (Несладкий), Летний День Молоко 3,2%, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
На всякий случай - обычная кондитерская кокосовая стружка (не специальная обезжиренная) калорийная дофига, 600-700ккал на 100г, так что ее бы лучше учесть)
17 Mar 17 by member: Sheile239
|
На моем куске 100гр ...3 гр стружки )Но, спасибо,я не знала,про такую калорийность!После Вашего комента пошла посмотрела пакетик😂Правда ...на 100 гр-672 к
17 Mar 17 by member: anna_vlg_33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna_vlg_33's Weight History
|