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Bonjour à tous. ceci est un APPEL à ceux qui ont DÉJÀ fait du trail.
Mon nouvel objectif participer à un trail organisation en vu d'aider une personne qui souffre de la maladie de charcot (stade très avancé, le montant de l'inscription lui sont reversé) . Ce trail est prévu le 6 mai et je souhaiterais savoir comment préparer mon tout premier trail. Aussi merci pour tout ce que vous me direz et qui pourront m'aider
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1506 kcal
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Fat: 27.82g | Prot: 56.89g | Carbs: 259.54g.
Breakfast: Bjorg Muesli aux Fruits, Tassimo Petit Déjeuner, Casino Lait Demi Écrémé, Casino 100% Pur Jus Orange, Yoplait Panier de Yoplait 0% sur Fruits. Lunch: Auchan Tarte Amandine aux Poires, Café Expresso, Picard Noix de St Jacques, Pomme de Terre (Chair et Peau). Dinner: Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Snacks/Other: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron, Auchan Tarte Amandine aux Poires. more...
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2273 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Skating - 10/mph - 33 minutes, Rowing - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 42 minutes. more...
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 Comments
tu as tous mes encouragements mais vu que je ne cours pas je ne peux t aider, je poste quand meme car suis interessee par les reponses! ;)
15 Mar 17 by member: whou
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Pour mon premier trail, j'ai surtout travailler d'abord la distance (avec 2klm en plus) et ensuite j'ai courru sur le parcours car je le connaissais et que c'était a côté de chez moi. Au debut c'était prévu de nuit, (et donc l'hiver) et me suis entrainée a courrir la nuit car j'avais jamais fait, et puis au final ca a été de jour donc me suis sentie plus a l'aise lol. Essaye d'avoir un max d'infos sur le parcours si tu peux (ou sur celui de l'année precedente) ca fait une bonne base d'entrainement. Bon courage Bizz
15 Mar 17 by member: Nathy23270
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