|
Stabil di 61 kg, olah raga pagi masih rutin 4-5 kali seminggu, diet sudah tidak terlalu ketat, tetep low sugar dan low carbo...Semangat hidup sehat!!!
|
1119 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 61.14g | Carbs: 136.97g.
Breakfast: Minyak Zaitun, Quaker Instant Oatmeal, Oatmeal. Lunch: Jambu Biji, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tekwan. Snacks/Other: Kacang Panggang. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|