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Estou no protocolo do ovo pela segunda vez. Fiz na semana passada e foi mais difícil. Ontem eu ingeri 6 ovos, 60 gr de queijo amarelo e 1/2 xícara de couve refogada. À noite senti fome, mas estava indo dormir, então resolvi não comer.
Hoje tomei café às 9 horas e estou com um pouco de fome já.
Acho que vou trocar a proteína do ovo por frango.
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444 kcal
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Fat: 31.34g | Prot: 33.89g | Carbs: 4.93g.
Breakfast: Café, Tirolez Queijo Estepe, Ovo Mal Cozido. Lunch: Asa de Frango, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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2539 kcal
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Exercise:
Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 3 hours. more...
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