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ce soir 200g de thon avec 440g d harocits verts 1 yaourt au soja , 1 orange :( encore faim du coup 2 tartine de pain complet 1 avocat 4 tranche de jambon 250g de tomates cerises comment manger moins de gras selon ma journée...
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2660 kcal
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Fat: 90.88g | Prot: 203.34g | Carbs: 265.14g.
Breakfast: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Carrefour Bio Boisson au Soja Nature, Bjorg Lait d'amande Calcium Bio, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Kellogg's Crunchy Muesli. Lunch: Concombre (avec Peau), Pommes Gala, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Dia Truite Fumée, Pain Complet. Dinner: Sojasun Yaourt Vanille, Oranges, Bonduelle Haricots Verts Vapeur, Herta Tendre Noix Supérieur. Snacks/Other: Herta Tendre Noix Supérieur, Herta Tendre Noix Supérieur, Avocat, Pain Complet, Banane, Pain Complet, Galbani Mozzarella, Carrefour Amandes Décortiquées. more...
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 Comments
Tu devrais essayer d intégrer des légumineuses dans presque tout tes repas,a ce qui parrait c est sensé être coupe faim,et ça se digère plus lentement,donc ça reste assez longtemps dans l estomac et c est a IGbas.. surtout les haricots noirs,et haricots rouge..je te dit pas que ça t'aidera,mais pourquoi pas tenter..je sais pas si ça marche..ou au moins 1fois par jour...
10 Mar 17 by member: MarilyneMansonite
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tu pense que je peux prendre des haricots rouge en conserve
10 Mar 17 by member: vinfy
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Bien sur,moi,c est ce que je fais,surtout pour les legumineuses,je sais pas trop faire ces truc quand ils sont cru..
10 Mar 17 by member: MarilyneMansonite
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l ig est bas si tu cuisines toi meme te leegumineuses mais provenant de boites il arrive de trouver quand meme 18g de sucre pour 100 gr.cuire des legumineues est tres simple mais il faut s y prendre la veille en les plongeant a couvert dans de l eau froide pour les rehydrater.ensuite retirer l eau les mettre dans une casserolemettre de l eau a hauteur avec une garniture aromatique et laisser cuire a fremissement leger pendant minimum 40 minutes voire 2h30 selon les legumineuses choisies
10 Mar 17 by member: bertrandgeorges
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