Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2017
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69.8 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2017:
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3710 kcal
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Fat: 104.87g | Prot: 204.75g | Carbs: 477.37g.
Breakfast: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integrais Finos, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Bagas de Goji, Sementes de Chia. Lunch: Laranjas, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado. Dinner: Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Bolachas Digestivas de Aveia sem Açucar, Shoyce Bebida de Soja de Chocolate, Doce de Morango, Pão de Centeio, Bolacha Fruitnrss, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3497 kcal
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Exercise:
vários - 53 minutes, a - 1 hour, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 27 minutes. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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