|
Бицепс 39
Грудь 102
Живот 98
Бедра 62
View Diet Calendar, 10 February 2017:
|
2685 kcal
|
Fat: 74.08g | Prot: 192.70g | Carbs: 277.82g.
Breakfast: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Макароны Отварные, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Морковь, Руккола. Dinner: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Банан, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Куриное Филе, Жареная Говядина (Только Постное), Перловая Каша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
3137 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Талия на грани ожирения, у мужчин вроде до 80-90 см должна быть максимум
10 Feb 17 by member: Маринээ
|
Маринээ, так и есть. старался ни в чем себе не отказывать с сентября, ВООБЩЕ :). к Июню будет 75 :) и 11% жм
10 Feb 17 by member: Nighthood
|
10 Feb 17 by member: Nighthood
|
У мужчин какого роста должна быть такая талия?
10 Feb 17 by member: SergiuSSoluS
|
10 Feb 17 by member: Nighthood
|
да тут не початый край работы, что-то я сомневаюсь что к июню разгребетесь)))))))))))))
10 Feb 17 by member: Маринээ
|
талия у мужчин уходит очень медленно.
10 Feb 17 by member: Маринээ
|
это верно, попа сдувается быстрее :)
|
Медленно?!! Да она вообще не шевелится! Мертвая будто.
10 Feb 17 by member: SergiuSSoluS
|
Маринээ, ну мы с вами "дружим" вот увидите.
10 Feb 17 by member: Nighthood
|
Будем следить)если будете фото выставлять или размеры)
10 Feb 17 by member: Маринээ
|
по рекомендациям ВОЗ талия свыше 94 см предполагает повышенный риск развития ССЗ и т.п. ну так это же бабка на двое сказала... может развиться, а может и нет :-)
|
Отношение плечи/талия у мужчины должен быть = 1,618 (индекс Адониса). http://ferrum-body.ru/antropometriya-i-proportsii-v-bodibildinge-zameryi-tela-kontrol-dostizheniy-i-vse-takoe.html
Вы сбрасываете вес летом почти до желанного только за счет интенсивных физических нагрузок, а зимой снова набираете. У Вас неправильно составленная диета, она не соответствует ни одному генотипу. Вес лучше уменьшать за счет питания, тогда он будет стабильным все время.
10 Feb 17 by member: ginodemarin
|
Ginodemarin, вес регулирую и диетой и физ нагрузкой. Осень-зима массанабор с тяжелыми тренировками на массу. Весной два месяца сушка и коррекция. Летом приключения и легкая поддержка :) так что не все так плохо ;-)
11 Feb 17 by member: Nighthood
|
"Летом приключения" - это интересно, у меня тоже летом приключения... У Вас сильная мотивация, должно получиться, желаю удачи!
11 Feb 17 by member: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nighthood's Weight History
|