|
bez oszukiwania, wczoraj zamiast cheat meala wyszedl cheat day:/
minusy takie, ze ponad +1500kcal mysle, do twgo syf szedl typu Kinder czekoladki, pieeniczki, kilka cukierkow i...faworki(sam robilem, na bialej mace:/)
zrobilem to przedtreningowo wiec pimyslalem, ze spale hehe
a teraz plusy, bo byly:-)
trening mega:) progres silowy zauwazalny, uzylenie bardzo mocne bo wyskoczyly zyly na barkach:-)
|
91 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2017:
|
2544 kcal
|
Fat: 205.13g | Prot: 144.86g | Carbs: 16.30g.
Breakfast: Ocetix Musztarda Sarepska, Mlekovita Ser Żółty Morski, Biedronka Karkówka, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Sokołów Pasztet z Żurawiną. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
właśnie nie, kiszony nie ma wcale mało i to jest ciekawe ^^
10 Feb 17 by member: niunqa
|
nie wiem co dla kogo duzo dla mnie 1-2 g w na 100 g to mało. sprawdz sobie w tabelach. ludzie czasem nie rozróżniają kiszonego od konserwowego. do tego drugiego dodaje się cukier, wiec ww jest wiecej. moze sie zdarzyc ze ktos pomylił w fs i wpisal zamiast konserwowego kiszonego. Ale jest tez wpisany w fs ogorek kiszony/ kwaszony z prawidlowa iloscia ww. surowy ma 3g ww. nie ma opcji zeby przybylo ww podczas kiszenia, powtarzam kiszenie to utrata ww, bo bakterie zjadaja cukier. :)
10 Feb 17 by member: CLLPL
|
W bazie jest tak i wtedy wychodzi, że 1 korniszon ma bodajże 6g ww w jednym. Skutecznie mnie to zniechęciło, bo lubię ogórki.
10 Feb 17 by member: niunqa
|
Ale korniszon to ogórek w occie :) Zdecyduj się czy mówimy o ogórkach w occie czy kiszonych :) Tak jak pisałem do octu dodaje się cukru :)
10 Feb 17 by member: CLLPL
|
Ja często baze sprawdzam z innym źródłem, bo tu czasem są takie zonki. Miałam tak z serem jakimś.
10 Feb 17 by member: gm-m
|
W bazie jest ogórek kiszony i pod tą nazwą jest do wyboru gramatura. W gramaturze wybrałam 1 korniszon.
10 Feb 17 by member: niunqa
|
Idź sobie do bazy żywności i wpisz ogórek kiszony i zobacz jak różne wartości ci wyjdą, sprawdź jeszcze w innych źródłach
10 Feb 17 by member: gm-m
|
W Fatsecret pod hasłem ogórek kiszony są bzrdury. Wpisz kwaszony jest poprawnie.
10 Feb 17 by member: CLLPL
|
w bazie istnieje możliwość edycji kcal, więc jak ktoś zauważy błąd, to warto go w czynie społecznym poprawić ;)
10 Feb 17 by member: bea.tris
|
O, dobrze wiedzieć, udzielę się społecznie zatem
10 Feb 17 by member: gm-m
|
A ja z rozpedu wpisywalem zwykle a teraz sie dowiaduje jakie kwiatki sa
10 Feb 17 by member: mik333sz
|
Dużo jest też błędów w produktach gotowych, ale to podejrzewam producenci zmieniają skład i makro, a czasem sam producent wypisuje bzdury, np kaloryczność nie zgadza się nijak z zsumowanymi makro. Warto sprawdzać i poprawiać.
11 Feb 17 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mik333sz's Weight History
|