Mnie wczoraj też wpadł syf z mąki :) Miały być jakieś ciasteczka z nasion, dobre były a potem jak zobaczyłem skład ... no i wyszedł cheat day ;) Prawdą jest, że na treningu była moc. Ja się jeszcze od tych węgli nie uwolniłem i mam tu na myśli wydolność na treningu, czasem mam wrażenie, że trochę tych węgli mi brakuje. Czasem też już mi brakuje czasu i cierpliwości, żeby analizować dlaczego jednego dnia mogę robic ósemki z szyn kolejowych a innego mam problem żeby zrobić kilka pompek. Tyle rzeczy ma na to wpływ......
09 Feb 17 by member: CLLPL
|
ja wlasnie mysle, czy nie dorzucic kilka g przedtreningowo wlasnie, jakies 2h szybciej kilka ziemniakow albo podobnie.
troche mi sie zmieniaja koncepcje, ale to normalne jak sie probuje na sobie.
odrobina z ciasteczka nie ma sie co przejmowac:-) a orac sie dieta nie ma sensu, nie zaszkodzi jak zjesz kilka g maki co jakis czas:-)
09 Feb 17 by member: mik333sz
|
to jak masz wachania takie to zapisuj gdzies tez poza jedzeniowe rzeczy, moze dluzszy sen miales, albo mniej stresu, a moze jakas energetyczna herbatke wypiles:-)
znajdz powtarzalnosc w tych dniach co czujesz sie mega, i dzien wczesniej tez:-)
albo masz problem z regeneracja i po mega treningu nie dochodzisz do siebie przed kolejnym
09 Feb 17 by member: mik333sz
|
Rzecz w tym, że tak jak napisałem że brakuje mi czasu a czasem cierpliwości na takie analizy. A mam świadomość, że nie tylko micha ma na to wpływ :) Trzeba by faktycznie prowadzić skrupulatnie dziennik wnioski itd. Kurcze człowiek pierwotny pisać nie potrafił i sobie radził .... ;)
09 Feb 17 by member: CLLPL
|
to ja też się przyznam 😜..wczoraj wszamalam prawię całą czekoladę 😱..
09 Feb 17 by member: sylwia.syl78
|
09 Feb 17 by member: CLLPL
|
Ja też wczoraj miałam "żarłoczny" dzień... ale dałam radę.
09 Feb 17 by member: Jolenia
|
No dobra, ja wczoraj zjadłam 2 kawałki ciasta jogurtowego z owocami :P
09 Feb 17 by member: niunqa
|
to cos musialo byc:-)
moze dlatego ze mroz szedl i cialo domagalo sir dodatkowych kcal:-D u mnie -10°
09 Feb 17 by member: mik333sz
|
W Wawie -9. Okropność! Czekam z utęsknieniem do wiosny. Zostało mi 100 kcal do zeżarcia i dupa blada :P Nie wiem co zjeść na wieczór ^^
09 Feb 17 by member: niunqa
|
mi 700kcal:-) na podwieczorem hehe
100 tylko? to bym teraz dorzucic do czegos i staral sie nie ruszac nic woeczorem bo 100kcal sie nie najesz a tylko rozbudzisz na wiecej:/
09 Feb 17 by member: mik333sz
|
niunqa 300 g ogórków kiszony ch z cebula i odrobina oliwy :)
09 Feb 17 by member: CLLPL
|
no w wawie wczoraj pizgalo zlem. az musialem druga bluze zalozyc :D ale dzis wroce do jednej :P
09 Feb 17 by member: vibo69
|
Za późno. Przedobrzylam z kaloriami bo te pieczarki i oleje kokosowe. Ale dowalone mam dzis tłuszczu i bialka hah.
09 Feb 17 by member: niunqa
|
Ale ty masz smaki. Ogórek kiszony z cebulą... no wez.
09 Feb 17 by member: niunqa
|
niunqa spróbuj... naprawdę dobre.
09 Feb 17 by member: Jolenia
|
suróweczka z ogóraska i cebuli u mnie od dziecka gości w domu
09 Feb 17 by member: gm-m
|
Ogórek ma dużo węglowodanów. Poza tym juz sie naszamalam pieczarek z szynką ;)
09 Feb 17 by member: niunqa
|
no z tym ogorkiem zawsze mni ciekawilo, strasznie duzo ww ma:/
09 Feb 17 by member: mik333sz
|
jakie duzo ww? kiszony no jakies nic niecznaczące ilosci ;) kiszony ma malo bo bakrerie posczas fermentacji zjadają cukier :) najwiecej ww to ma cebula.
09 Feb 17 by member: CLLPL
|