anggitarisna's Journal, 01 Feb 17

3:5:2 sekarang lagi tren di inggris 😁 

Wooow share donk mb cara dietx.... 

Itu diet apa mbk 

Wee kerenn 

Mau dong 

boleh tanya dong apa itu 5:3:2 

boleh tanya dong apa itu 5:3:2 

die seperti apa itu 

@megarinaldi @cahyaningrino @nanangerick_alfianto @T_Dee 5 protein : 3 lemak : 2 karbohidrat... protein dari dada ayam tanpa lemak, udang, ikan kembung, ikan tongkol dan yg kaya protein lain, lemak saya pake minyak zaitun maksimal 1 sdm/hari dan didapat dr lemak ikan juga, karbohidrat saya cuma dari buah dan sayur... jadi diet saya kombinasi diet keto, ocd, tinggi protein dan mediterania... saya makan sehari 2x jam 12 siang dan jam 5 sore batas makan saya sampe jam 6.. diatas jam 6 saya puasa makan dan hanya minum air putih.... saya makan buah d tengah2 2 jam makan tersebut...karna saya mau diet sehat saya gak mau menghilangkan 3 unsur penting untuk tubuh saya(protein, lemak dan karbohidrat)... dan saya juga olahraga rringan setiap jam 4 sore selama setengah jam. dan yang paling penting konsumsi air putih minimal 2 liter sehari ...  

gue liat di google tadi aturanya 5 hari asupan makanya normal antara 1800-2000 kalori trus 2 hari nya puasa, tapi bisa juga makan maximal 600 kalori yg masuk bener ga ya 😁 

weh kalo saya AKG nya/hari 1500.. kalo asupan kalorin 1800-2000 bukan nurunin tapi naikin hehhehe... yah macem2 sih cara diet.. intinya diet yg ssehat aja jgn ngilangi 3 unsur pokok yang dibutuhin tubuh @ayu48 

iya mba @anggitarisna itu saya dapet dr google , karna banyak temen2 disini yg nanya jd saya coba cari eh infonya kaya gt. saya sih sekarang udah sebulan nerapin diet 1000 kalori, lumayan sih udah turun 5 kg 

lumayan banget itu mba turun 5kg sebulan.. terus berjuang sampe dapet bb yang ideal ... semangattt @ayu48 

iya mba @anggitarisna makasih perjalanan masih panjaaang targetnya 20 kg lagi 😭 

diet (5:3:2) maksudnya gimana mbak @anggitarisna? 

aku juga pengen nerapin.. mohon info nya yaa :)  

Makasih mb infonya.... 

Selama ini 3:5:2 bisa mendominasi di inggris... Dengan 3 bek conte memimpin klasemen ⚽😁