nat60700's Journal, 26 Jan 17

Je ne sais pas si c'est applicable à ta situation, si tu vis seule ou pas etc... mais moi pour arrêter de grignoter j'ai arrêté d'acheter tout ce qui pouvait me faire grignoter. Dans mon frigo de quoi faire des repas et point barre. Au début c'est difficile mais au fur et à mesure plus de grignotage et au bout d'un moment, même s'il y a de quoi on devient capable de résister (chez moi en tout cas à l'apéro dans un café je suis incapable de ne pas prendre des cacahuètes :/). Courage, ça va aller :). 

J ai mon frigo,placard,congele,vide a 98% excepté des fruits,muesli,legumes dedans...des royco soupe,en cas de grignotage je suis limité et un paquet de gateau sans sucre ajouté..l avantage je vie seule,donc plus facile a resister,ce qui est plus difficile quand on a une famille autour de soi...j ai supprimé toute les pub dans ma boite a lettre,pas de télè,donc pas de tentation en image,depuis que j ai un stop pub je fais d énorme économie,et je vais qu au petit commerce a cote de chez moi,ou il a que le stric necessaire...j evite aux maximum les grandes surfaces avec des tonnes de tentation...mais en etant seule c est plus facile pour moi... 

Courage c'est pas facile t les jours surtout qd on ne vit pas seul, éviter les tentations qd il y a du choix ds les placards c'est parfois insurmontable lol.....Allez courage ça va revenir 

Merci pour vos idées et encouragements, oui dur dur de résister avec la famille, et encore plus le week-end..... Enfin demain lundi on reprend les bonnes habitudes.... Mais j'hésite à aller voir une diététicienne  

Personnellement j en ai vu des tonnes,j en ai appris plus ici sur FS,que avec les dieteticienne,surtout en milieu hospitalier,ou elle sont formaté a faire des tirs groupé,avec le meme bouquin dans tout les hopitaux,ou elles connaissent pas trop l individuel..par contre nutrisionniste jamais tenté...des dieteticienne,j ai du en voir une 20eine, aucune connaissait les allergies au nickel/metaux pour l alimentation ... 

Peut etre qu en liberal elles sont plus libre d agir qu'en milieu hospitalier,ou elles ont des ordres et obligation d execution .. par contre je connais pas trop la difference entre dieteticienne et nutritionniste... 

je me suis également posée la question ❓ sur la différence, je vais voir ça, une amie est suivi, ça lui réussi bien elle a perdu 20kg en un an je trouve que c'est une bonne moyenne. je vais regarder tout ça  

le nutritionniste est un medecin qui pourra prescrire des examens ou des bilans, pour eviter les fringales, du aux chutes de glycémie, faut que tu supprimes le sucre c'est vrai, et que tu le remplaces par du sirop d'agave, du miel d'acacia, du fructose ou du sucre de coco, (alterner c encore mieux) bon courage bizz 

Ma soeur et mon frere sont aussi suivi,par contre en cabinet liberal,pareils ma soeur a du perdre pratiquement 30kg,et mon frere qui as commencé y a pas longtemps a l 'air satisfait..ils sont suivi par un medecin specialisé dans l amaigrissement, qui est generaliste nutritionniste si je me trompe pas,par contre elle associe des massage avec une machine specials avec un regime alimentaire adapté...par contre ils boivent jamais a table,mais 2h avant et après les repas... 

Merci Nathy  

Merci pour toutes ces infos