Hoje fiz pela primeira vez JI 16h, estava um pouco receosa, mas correu tudo bem.
Eu confesso que dormi um pouco a mais, pra ganhar uma horinha, pois normalmente acordo com muita fome, tomei bastante agua e foi bem tranquilo, nao senti nenhum mau estar.
Eu não quis exagerar no primeiro dia ,por isso encerrei o jejum com 16h e quando fui comer estava sem fome, mas logo o leao acordou e comi o prato todo.
Estou pensando em fazer 03 x por semana JI 16h.
Hoje eu não fiz atividade fisica, mas na terça eu pretendo fazer...
Fiquei um pouco em duvida sobre o que comer, comecei pela salada de alface e tomate, e o almoço caiu muito bem.
