T_Hammer's Journal, 18 Jan 17

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sèche débuter il y a 2 semaine et demie
-3 kg environ (perte d'eau et glycogène)

90 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

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Comments

bonjour une petite question comment tu fais pour perdre ta rétention d eau

18 Jan 17 by member: djipiwolf

je seulement coupé le sel et baisser les glucides je remonte le sel seulement le week-end pour éviter la rétention d'eau due ce coup-ci au manque de sodium

18 Jan 17 by member: T_Hammer

Et combien de grammes de glucides par pdc en période de sèche ?

19 Jan 17 by member: Valentine222

actuellement je suis à 4 gr / pdc en glucides , ça va diminuer petit à petit j'ai un métabolisme très rapide donc je e baisse pas les glucides très rapidement

19 Jan 17 by member: T_Hammer


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