Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2017
|
87.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2017:
|
1963 kcal
|
Fat: 128.35g | Prot: 146.86g | Carbs: 58.48g.
Breakfast: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Maydanoz, Polonez Hindi Füme Eti, Pınar Kaşar Peyniri, Altınkılıç Lor Peyniri Yarım Yağlı, Becel Tereyağı Keyfi, Yumurta, Ekmeğimsi. Dinner: Marul, Hardal, Pınar Light Mayonez, Sızma Zeytinyağı, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Beyaz Buğday Unu (Çok Amaçlı), Kırmızı Lahana, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Other: Migros Yağsız Süt, Sek Krema, Migros Yağsız Süt, Sek Krema. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|