Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
54.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1285 kcal
|
Fat: 54.66g | Prot: 57.83g | Carbs: 147.85g.
Breakfast: Сыр Российский, Сыр Адыгейский, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриный Суп Лапша, Фруктовый Салат, Русскарт Чипсы Золотая Картошка, Магнит Слойка с Сыром. Dinner: Филеево Сосиски Говяжьи, Паштет, Огурец (без Кожуры), Хлеб Черный, Вкусный День Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Конти Ронни, Halls Леденцы, Milky Way Шоколадный Батончик, Красный Октябрь Шоколад Аленка Молоко и Злаки, Русский Гематоген Гематоген Детский, Лимак Кукурузные Палочки, Печенье. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 15 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Housework - 2 hours, Reading - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sashka1990's Weight History
|