Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
55.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
1138 kcal
|
Fat: 31.76g | Prot: 57.54g | Carbs: 164.05g.
Breakfast: Киви, Активиа Биойогурт с Мюсли, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Меридиан Кижуч Слабосоленый, Колбаса, Батон, Молком Сыр Чембар Классический. Dinner: Чернослив, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Вкусный День Творог Обезжиренный, Банан. Snacks/Other: Рот Фронт Неженка, Сочник, Лимак Кукурузные Палочки, Печенье, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Яшкино Конфеты Ярче. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 15 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Housework - 2 hours, Reading - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sashka1990's Weight History
|