|
Laihduttaminen sujui hyvin myös kolmantena päivänä. Aamulla söin isomman aamupalan ja töihin päästyä oli armoton jano päällä. Join tunnissa 0,8 litraa vettä janooni. Se auttoi ja sen jälkeen kahvia koneeseen. Aamulla töissä oli myös hetki kun tuntui ett on ihan täynnä. Se tunne tasottui, onneksi. Oli hiukan epätodellinen olo. Ruokaa söin neljä kertaa eli aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala. Välipaloiksi hedelmiä ja työpaikalla oli tarjolla karjalanpiirakkaa munavoilla sekä kurkulla. Söin yhden enkä santsannut :) Ei olisi voinutkaan koska muuten olisi vähentänyt syömistä illemmasta. Kotona spaghettia bolognesekastikkeella ja 200g juhlakinkun jämiä. Vaimo teki mannapuuroa iltapalaksi ja pienen nokareen voita (12 g) lisäsin puuron sekaan. Nyt nukkumaan. Hyvä fiilis vaikka vieläkin hiukan tuntuu että voishan sitä syödä kun vatsa pyytäisi, vaikkei ole edes rehellinen näläntunne. Nyt nukkumaan.
P.S. makeisiin en ole koskenut enkä koske ;)
View Diet Calendar, 03 January 2017:
|
3351 kcal
|
Fat: 125.72g | Prot: 203.77g | Carbs: 342.94g.
Breakfast: Rasvaton Maito, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Leipäaitta Ruispalat, Milbona Greek Style Yogurt Creamy. Lunch: Pinjansiemenet (Pignolias), Pestokastike, Pekoni (Paistettu Pannulla), Penne, Parmesanjuusto (Raastettu). Dinner: Joulukinkku, Maitokahvi, Milbona Rasvaton Maito, Fazer Amica Bolognesekastike, Barilla Spaghetti. Snacks/Other: Valio Voi, Mannapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Karjalanpiirakka, Munavoi, Maitokahvi, Banaanit, Maitokahvi, Mandariini. more...
|
|
4569 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 6 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|