rizkalfian's Journal, 02 Jan 17

parah malam tahun baru makan ayam bakar and sambel and sebelumnya tiap sore makan mie goreng alhasil berat badan welcome fat... sialan.. benci banget gak bisa nahan godaan makanan sekarang kembali ke semula lagi ya ampunnnnn....
help me...

60 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Poorly.

---

664 kcal

Fat: 24.47g | Prot: 33.70g | Carbs: 85.05g.   Breakfast: Tahu Goreng. Lunch: Kerupuk Beras, Cap Cay Kuah. Dinner: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe. Snacks/Other: Roti Panggang Putih, Apel Merah Lezat. more...

1651 kcal

Exercise: Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...