Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2016
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67.9 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2016:
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2882 kcal
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Fat: 93.65g | Prot: 159.78g | Carbs: 347.44g.
Breakfast: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Clementinas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Maçãs Fuji, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Philadelphia Philadelphia Light, Pão de Centeio, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Shyr - Iogurte Proteico, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2756 kcal
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Exercise:
Hiking - 58 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 29 minutes, Housework - 5 hours and 11 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 37 minutes. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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