Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2016
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67.2 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2016:
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3009 kcal
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Fat: 108.30g | Prot: 160.17g | Carbs: 342.13g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Milbona Iogurte Natural Original, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bolo Rei, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Carne de Vaca Assada. Dinner: Laranjas, Red Fish, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Sabores do Campo Belga Cobertura de Chocolate, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Milbona Iogurte Natural Original, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia. more...
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2735 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours and 44 minutes, Conditioning exercise (health club) - 2 hours and 31 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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