patriciah88's Journal, 20 Dec 16

Bonne question,j en sais rien...j avais perdu en 2007/2008 40kg,que j avais stabilisé jusqu a fin 2015 debut 2016...que j ai totalement repris en moins d un ans..Pourquoi? Je sais pas.... 

je pourrais peut être avoir des réponses dans un ou deux ans au mieux...j'avais posé la même question mais j'ai pas eu plus de retour... 

je pense que pendant la période où l'on perd du poids, un travail psychologique doit se faire. quelles sont les raisons pour lesquelles on mange trop ? est-ce par ennuis ou autre? qu'est-ce que la nourriture nous procurer vraiment? étions nous heureux avant cette perte de poids? je pense que le plus IMPORTANT est de perdre les mauvaises habitudes que l'on a accumulé tout au long de notre vie: manger trop de pain, se réservir, ne pas savoir dire stop... ah oui! éviter au max les gâteaux sucreries, junk food.  

D'accord avec Yam : l'important est de ne pas reprendre les "mauvais réflexes ou habitudes" qui avait conduit à la prise de poids. La perte de poids, c'est d'abord une rééducation alimentaire et un rééquilibrage pour adapter ce que l'on mange à ce que l'on dépense. Une fois l'objectif atteint, tu peux réintroduire ou augmenter un aliment chaque semaine, ajouter un aliment plaisir puis continuer à noter tes calories, et voir comment on corps réagit. Et quand tu te sens prête, tu arrêtes de noter et tu te pèses une fois par semaine pour éviter les mauvaises surprises. La phase de stabilisation est, en général, plus longue que la phase du régime (4 semaines par kilo perdu...) En tout cas bravo, tu n'es pas loin de objectif.. Bonnes fêtes à tous  

moi aussi, bien d'accord avec vous. Mais je pense que ce n'est pas que une question de calories. Chacun a un métabolisme différent, c'est ça qui est difficile. Il n'y a pas de recette universelle. 

Je pense que lorsque tu as compris quel apport calorique te fais perdre du poids, tu peux connaitre celui qui permet de te maintenir et celui qui te fera prendre du poids. Après, une alimentation saine, c'est une hygiène de vie à vie (sans oublier de se faire plaisir mais autant éviter la junk food tout simplement) 

Je pense que chacun doit apprendre a connaitre son propre metabolisme..de tout noter,permet de voir ce qui nous est benefique ou au contraire est une catastrophe...ça permet de voir s il y a des simulitude,ou des ressemblance quand il y a reprise de poids..un aliment revient il souvent ces jours là,en comparant les jours avec reprise et les jours sans reprise? En sachant qu un métabolisme change avec le temps,donc toujours etre vigilant avec son propre corps..