Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
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67.6 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2016:
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3227 kcal
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Fat: 106.28g | Prot: 174.55g | Carbs: 388.00g.
Breakfast: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão do Museu Pão de Centeio, Tangerinas, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Vitela Estufada. Dinner: Maçãs Fuji, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Alesto Frutos Secos - Mix Clássico, Alesto Frutos Secos - Mix Exótico, Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3091 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 16 minutes, Housework - 6 hours and 50 minutes, Hiking - 58 minutes, Resting - 5 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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