Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
60.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
783 kcal
|
Fat: 18.15g | Prot: 28.44g | Carbs: 128.83g.
Breakfast: Pide Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Lunch: Pide Ekmeği, Şehriye Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütlaç, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekşi Hamur Ekmek. Snacks/Other: Mandalina, Elma (Derisi Olmayan), Leblebi, Şölen Wapps Yer Fıstıklı Lokum Bar, Portakal. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.8 kg a Week
|
|
|