Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2016
|
66.3 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2016:
|
3189 kcal
|
Fat: 132.63g | Prot: 152.22g | Carbs: 349.72g.
Breakfast: Adagio Iogurte Magro. Lunch: Batata Assada, Bolo Rei, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Tangerinas, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Robalo Grelhado. Dinner: Tangerinas, Dourada Grelhada, Batata Assada, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Avelã, Frutos Secos - Mix Clássico, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Nozes de Nogueira, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Queijo Flamengo Light, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Gresso Leite com Chocolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
|
2893 kcal
|
Exercise:
Hiking - 50 minutes, Driving - 39 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 18 minutes, Housework - 7 hours and 40 minutes, Resting - 4 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|