|
nie bylo jeszcze rybki do tej pory. a wiec sledzie z cebulka i smietana:-) bedzie brakowac ziemniako
View Diet Calendar, 04 December 2016:
|
2599 kcal
|
Fat: 211.32g | Prot: 128.82g | Carbs: 43.03g.
Breakfast: Galbani Mozzarella, Vitello Serek Naturalny, D'aucy Maliny Mrożone, Biedronka Ser Mascarpone, Nautica Śledzik Marynarski w Zalewie Octowej, Piątnica Śmietana 18%, Cebule, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Piątnica Śmietana 18%, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Biedronka Karkówka, Cebule. more...
|
|
 Comments
Ja wciągam śledzie w oleju same bez dodatków :) ale moze z tłustą ietaną i ziemniaki zmieściłyby się w makro ? ;)
04 Dec 16 by member: CLLPL
|
Ziemniaki odpuszczam, trzeba sie trzymac zalozen a jak zjem mniej ww tym lepiej. Wejda ze sama doprawiona smietana:-)
04 Dec 16 by member: mik333sz
|
Skrobia jest dopuszczalna, wiec ograniczona ilośc jest Ok :) Zresztą jak oglądałem Twoj i Vibo dziennik to mieliście momentami sporo węgli ;)
04 Dec 16 by member: CLLPL
|
Zresztą bardzo ciężko jest utrzymać ww i b na bardzo niskim poziimie łącznie. W tym tygodniu zszedłem z białka do 15 % to węgle mi skoczyły do 6 %. No nie ma żarcia które ma tyle tłuszczu chyba że sam smalec jeśc ;)
04 Dec 16 by member: CLLPL
|
Caly czas zmiany byly wprowadzane. Od ok 300g ww schodzilem powoli na rzecz T. Kazde obciecie spowodowane, zastojem. Az zszedlem do 40 a nawet 30g, juz nie licze dokladnie. Staram sie tylko nie przekraczac 40:-)
Ziemniaki szykuje sobie na jakas okazje, zrobic w formie frytek:-)
04 Dec 16 by member: mik333sz
|
jak frytki to z selera ;)
04 Dec 16 by member: vibo69
|
Takie pomysły lubię :) lubie frytki i seler :)
05 Dec 16 by member: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mik333sz's Weight History
|