|
Hoy 01 de Diciembre del 2016, he decidido continuar con mi alimentación el día 04 de noviembre inicie nuevamente mi dieta ya que había aumentado lo que con gran esfuerzo había perdido, fui con la nutriologa Lucero, quien me dio una dieta, pese con ella 87,400 kg. el día 25 de noviembre fui con mi internista para que me checara y no se encontraba pese, 85 kilos, me sentí un poco decepcionada ya que solo baje 2 kilos, llegue no hice ejercicio y comi un poco de pan el dia 25 de noviembre 2016, pero mi meta es bajar mi grasa corporal a 20 o 30%, en estos momentos me siento motivada.
View Diet Calendar, 01 December 2016:
|
1479 kcal
|
Fat: 59.56g | Prot: 74.38g | Carbs: 170.34g.
Lunch: Aguacate, Naranjas, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Lechuga de Hoja Verde, Panela, Almendras. Dinner: Lechuga de Hoja Verde, Los Volcanes Queso Panela, Clara de Huevo, Huevo, Los Volcanes Queso Panela. Snacks/Other: Nopales, Naranjas, Racimos de Brócoli, Chayote, Pechuga de Pollo a la Plancha. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|