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Bom vamos voltar a dieta.. A tentativa da vez será voltar pra dukan pois, foi a única que qdo fiz perdi peso realmente.
Tentativa frustrada de reeducação alimentar, só fiquei com fome e ganhei peso e me dava mais vontade de jacar.
Mais uma vez iniciando. preciso emagrecer até janeiro pelo menos uns 8 kg vamos ver se consigo...
voltando hoje fase ataque da dukan... como fikei muito tempo fora da dukan vou reiniciar pelo ataque 6 dias..
View Diet Calendar, 28 November 2016:
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1564 kcal
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Fat: 55.78g | Prot: 191.05g | Carbs: 79.02g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Zero, Café com Leite Desnatado. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Músculo Bovino. Dinner: Almanara Kafta, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Abacaxi, Músculo Bovino, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Zero, Sadia Peito de Peru Light, Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...
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