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Help! Quelqu'un peut il me donner des conseils pour manger plus de protéines et par quoi remplacer la protéine animale.
Merci d'avance 😊
View Diet Calendar, 23 November 2016:
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1198 kcal
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Fat: 34.50g | Prot: 39.24g | Carbs: 185.10g.
Breakfast: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Café, Miel, Kiwi, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin. Lunch: Carrefour Allumettes Bacon Fumées, Carottes Cuites, Lentilles Cuites, La Potagère Velouté de Légumes Variés, Sojasun Yaourt Vanille. Snacks/Other: Bahlsen Pick Up, Milka Dosette Souple, Verquin Têtes Brûlées, Clémentines. more...
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1797 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Sardines , blanc d'œuf , légumineuses (lentilles , fèves , pois chiches )
23 Nov 16 by member: Momolecolo
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23 Nov 16 by member: krojuju
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Les oléagineux pour compléter les commentaires précédents.
Teneur en protéines pour 100g :
NOISETTE : 14,1 g
AMANDE : 25,1 g
CAJOU : 20,1 g
PISTACHE : 21,9 g
23 Nov 16 by member: Yoan!
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Il y a la spiruline, c'est une algue !
23 Nov 16 by member: thekemar
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céréale légumineuse soja Graine
Si tu manges végan pense à avoir plusieurs sources de protéines différentes dans le même repas comme lentille +riz
23 Nov 16 by member: yann87
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23 Nov 16 by member: Philippe75r
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aliments à base de soja : yaourts, laits, tofu, tempeh, protéines de soja texturées etc...
23 Nov 16 by member: Braveface
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Blandine64's Weight History
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