Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
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59 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2016:
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1881 kcal
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Fat: 88.72g | Prot: 102.24g | Carbs: 181.83g.
Breakfast: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Stockmeyer Krakauer, Vollkornbrot, BioBio Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln. Lunch: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Wilhelm Brandenburg Jungbullen-Rouladen, Linsen, Rotkohl, Zwiebeln, Brokkoli. Dinner: Getrocknete Kürbiskerne, Edeka Landjäger, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Other: Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaki, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Granatapfel, Bitterschokolade. more...
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2274 kcal
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Exercise:
Sauna - 1 hour, Mountain Biking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Working - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Mausü2016's Weight History
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