Salut ! Cycles tu les glucides? J'ai pu voir dans mon cas une amélioration significative suite à de la stagnation dans ma progression.
19 Nov 16 by member: phiraum.leng
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Salut. Oui, à un moment donné dans ma diète, lorsque j'arrive à une stagnation, je cycle mes glucides et les gère en fonction de mes entraînements. Cela marche plutôt bien aussi. Je pense par contre que pour cette sèche, j'attaquerai le cyclique un peu plus tôt.
20 Nov 16 by member: Objectif seche
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Ok ! Bon courage à toi, je sais que c'est pas évident de continuer à s'entraîner à 1800...tu te vengeras sur les cheatmeals !
20 Nov 16 by member: phiraum.leng
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Oui et pour mon premier cheatmeal, je rêve d'une méga torche aux marrons :))))))) Je sais bien que ce n'est pas ce qu'il faudrait, mais j'en rêve!!!! Pour le moment les envies de gourmandises sont bien là, mais je ne me sens pas encore capable de franchir le pas. Alors je tiens bon ;)
21 Nov 16 by member: Objectif seche
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N'hésite pas à te faire plaisir quand même ! Sa permettera de relancer la machine ralenti par une diete très pauvre. ;) Je louche tout le temps sur des gros burger, mais quand vient le temps de cheater, j'ai toujours de l'apréhension à franchir le pas LOL
21 Nov 16 by member: phiraum.leng
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Premier cheatmeal ou dois-je dire cheatday (paaassss biennn) prévu le soir de Noël! C'est mon coach (mari) qui vient de me l'annoncer.Au punaise, ça c'est du challenge! J'aurai besoin de tes encouragements ;)
Bonne soirée
21 Nov 16 by member: Objectif seche
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Quoi?! Mais c'est dans super longtemps, c'est trop dur a tenir non? Cet été, avant d'arriver à 15% de bodyfat c'était un cheatmeal toutes les deux semaines (si j'y arrivais) puis toutes les semaines passé cette étape pour relancer mon métabolisme. (Et les grosses veines ! = rebond glucidique)
21 Nov 16 by member: phiraum.leng
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Évidemment je serai là pour te supporter ;)
21 Nov 16 by member: phiraum.leng
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Je suis d'accord avec toi. Pour ma première sèche (1e dec 2015 au 2 avril 2016), je m'autorisais un cheatDAY toutes les 2-3 semaines, sauf le dernier mois où je n'en ai pas fait. J'ai constaté au fil des diètes, que mon corps est résistant et a parfois besoin d'être choqué pour relancer la machine. Sur mon profil, la photo est bien la mienne, j'ai vraiment tout mis en oeuvre pour atteindre ce résultat.
Merci pour ton soutien ;)
21 Nov 16 by member: Objectif seche
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