Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2016
|
55.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2016:
|
1444 kcal
|
Fat: 43.35g | Prot: 46.57g | Carbs: 216.15g.
Breakfast: Мир Сухофруктов Орех Грецкий Ядро, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%, Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Молоко. Lunch: Яичный Белок, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Природа Вкуса Кукуруза. Dinner: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Фруктовый Салат, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Любятово Хлебцы с Гречихой. Snacks/Other: Русскарт Кекс-Пекс Творожный, Мармелад, Фабрика Мороженого Ванильное Мороженое. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hula Hoop - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 15 minutes, Sitting - 6 hours, Housework - 2 hours and 30 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sashka1990's Weight History
|