Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2016
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66 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2016:
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3014 kcal
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Fat: 116.81g | Prot: 143.02g | Carbs: 347.21g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bolo bolacha fit com creme de queijo, Caldo Verde, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Febras, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Dinner: Nobre Cuida-T Salchicha de Peru, Maçã, Caldo Verde, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Chocolate Negro 85 %, Doce de Morango, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. more...
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2822 kcal
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Exercise:
Driving - 39 minutes, Treadmill - 36 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 39 minutes, Housework - 3 hours and 6 minutes, Bathing - 37 minutes, Sleeping - 5 hours and 36 minutes, Resting - 11 hours and 47 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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