Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2016
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136 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 46 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2016:
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1128 kcal
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Fat: 61.92g | Prot: 119.24g | Carbs: 22.92g.
Breakfast: Sadia Salame tipo Italiano, Leão Chá Preto. Lunch: Ovo (Inteiro), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Coração de Frango, Lombinho de Porco, Peito de Frango. Snacks/Other: La Violetera Azeitonas Verdes, Melão Amarelo. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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