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Dos semanas fuera de dieta, matrimonio de mi mejor amiga, mi cumpleaños y el cumpleaños de mi mama. Al final todas las celebraciones se centran en la comida, el ambiente obesogénico esta en todos lados, las políticas publicas son estériles y la adicción, cuando la permitimos puede ser incontrolable. Asi que solo queda centrarse en uno, educarse para tomar las mejores decisiones con lo que tenemos, y tratar de tomar conciencia de lo que metemos en nuestro cuerpo.
Ha retomar la senda, antes de que llegue Navidad y Año Nuevo, otra fecha difícil porque nuevamente los excesos de alcohol y comida son la norma.
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63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2016:
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862 kcal
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Fat: 52.32g | Prot: 86.35g | Carbs: 12.72g.
Breakfast: Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua, Quillayes Ricotta Light, Mi Tierra Harina de Linaza, Palta, Huevo, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo. Lunch: Espinacas, Lechuga, Aceite de Oliva, Lider Pollo Asado. more...
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2142 kcal
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Exercise:
Resting - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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